Cím: Tudnivalók a paleolit diétáról

Kategória: Egészség

URL: http://xn--paleolitdita-keb.hu

Link ID: 3282

Találat: 0

Leírás: A paleolit diéta során étrendünkben csak az ősember idejében is elérhető élelmiszerek szerepelnek, így a sovány fehérjék, úgymint tojás, vad-, baromfi- vagy marhahús, hal, a szénhidrátok beviteli forrásai pedig a zöldségek, gyümölcsök és gombák. A paleolit diéta során kerülendőek a gabonafélék, így a rizs, búza, hajdina stb. Érdemes odafigyelni a színes étkezésre, így a paleo diéta során a piros gyümölcsök, zöld leveles zöldségek, a répa, a kókusz és társaik a paleo étrend részét képezik. Az egészséges zsírokat a diófélék és olajos magvak tartalmazzák. A paleolit étrenddel kiegészített fogyókúra során kerülni kell a cukrot, helyettesítőnek használjunk jázminpakócát (sztívia / stevia) vagy nyírfacukrot (xilit). Ha a paleolit diéta egyszerű szabályait betartjuk, csökken a szívbetegségek és a rák kockázata, elkerül bennünket a cukorbetegség, és az elhízástól sem kell félnünk!